Tag der Herzgesundheit 2020 โค๏ธ๐
„โค๏ธ Use heart to beat CVD! ๐
Nutze dein Herz, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu besiegen! „
Der 29te September ist der Tag der Herzgesundheit und das habe ich zum Anlass genommen, ein paar Fakten aufzuzeigen.
Mit ganzen ๐ฐ๐ฌ% sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen die hรคufigste Todesursache in Deutschland.
Laut WHF kรถnnten ca. ๐ด๐ฌ% ๐ฑ๐ฒ๐ฟ ๐ง๐ผ๐ฑ๐ฒ๐๐ณ๐ฎฬ๐น๐น๐ฒ ๐ฑ๐๐ฟ๐ฐ๐ต ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฒ ๐ด๐ฒ๐๐๐ป๐ฑ๐ฒ ๐๐ฒ๐ฏ๐ฒ๐ป๐๐๐ฒ๐ถ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ถ๐ฒ๐ฑ๐ฒ๐ป ๐๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ป.
Hauptrisikofaktoren und ihre Auswirkungen:
๐๐๐จ๐ง๐๐ข๐๐๐๐ฅ๐จ๐๐
- Knapp 35 Millionen Menschen in Deutschland sind hiervon betroffen.
- Bei einer dauerhaften Senkung des systolischen Blutdruckwertes um 10mmHg kann das Risiko um ca ๐ฎ๐ฌ% gesenkt werden.
๐๐ฅ๐ก๐๐๐ฅ๐จ๐ก๐
- von 4,3 Millionen kardiovaskulรคr bedingten Todesfรคllen (2016 in Europa) gehen ๐ฎ,๐ญ ๐ ๐ถ๐น๐น๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ๐ป auf eine unausgewogene Lebensweise zurรผck.
๐จ๐๐๐ฅ๐๐๐ช๐๐๐๐ง / ๐๐๐๐ฃ๐ข๐ฆ๐๐ง๐๐ฆ
- Das Herz-Kreislauf-bedingte Sterberisiko bei รbergewichtigen ist um ca. ๐ฏ๐ฌ% – ๐ฏ๐ฑ% erhรถht.
๐ก๐๐๐ข๐ง๐๐ก๐๐ข๐ก๐ฆ๐จ๐
- Durch Rauchentwรถhnung kann das Risiko um ๐ฏ๐ถ๐ ๐๐ ๐ฑ๐ฌ% gesenkt werden.
- Bei Menschen, die mit 30 Jahren aufhรถren zu rauchen, sinkt das Risiko auf das Niveau eines Nichtrauchers.
๐๐๐ช๐๐๐จ๐ก๐๐ฆ๐ ๐๐ก๐๐๐
- Das Risiko einer solchen Erkrankung kann um bis zu ๐ญ/๐ฏ ๐ด๐ฒ๐๐ฒ๐ป๐ธ๐ werden. Wie? Jede Woche regelmรครig Ausdauersport treiben. (Empfehlungen: 5 mal wรถchentlich 30 Minuten mรครige Aktivitรคt, oder 3 mal 20 Minuten intensive Aktivitรคt)
๐ช๐๐๐ง๐๐ฅ๐ ๐๐๐๐ง๐ข๐ฅ๐๐ก
- Stress und psychische Belastung
- Diabetes
- Fettstoffwechselstรถrungen
- รผbermรครiger Alkoholkonsum
- Alter und Geschlecht
- familiรคre Belastung / genetische Prรคdisposition